Bewegen, belangrijker dan u denkt

Vorige week was ik bij een congres. Een van de eerste sprekers, een neuropsycholoog, gaf een presentatie over onze hersenen en de belangrijke rol van bewegen voor het behoud en onderhoud van de hersenen.

Bij deze presentatie waren schitterende afbeeldingen te zien waarbij in allerlei kleuren de electrische activiteit in de hersenen was waar te nemen bij lichaamsbeweging. En, hoe allerlei nieuwe verbindingen in de hersenen door bewegen werden aangemaakt.

Het goede nieuws was dat dit op elke leeftijd nog kan optreden en dat dit allerlei voordelen oplevert die uitstijgen boven het bewegen zelf. Zo was er op deze afbeeldingen te zien dat er allerlei verbindingen in de hersenen waren ontstaan die het gebied in de hersenen waar beweging zetelt verbonden met de gebieden van emotie en het mentale gebied in de hersenen.

Het grote voordeel was onder andere dat de positieve effecten van bewegen zowel op de korte als de lange termijn voor een betere hersenfunctie zorgen voor wat betreft zintuiglijke waarneming, onthouden, begripsvorming en logisch denken. Daarnaast werd er nogmaals gewezen op de voordelen van bewegen op motoriek en gedrag.