De optimale prikkel

Weefselleer was een boeiend vak tijdens mijn opleiding. Een van de meest praktische toepassingen was het aspect wat te maken had met de optimale prikkel voor weefselherstel. Dus niet de minst of suboptimale, maar de meest optimale prikkel.

Misschien niet verrassend is dat bij alle weefsels van het bewegingsapparaat, beweging de meest optimale prikkel is voor weefselherstel. En het weefsel dat moet herstellen, vraagt om een bepaalde aard van bewegen. Als de optimale prikkel voor weefselherstel beweging is, wat is dan de optimale prikkel voor weefselverbetering? Want weefselverbetering, betere spieren, botten en gewrichten bijvoorbeeld, door optimalisatie van prikkeling is mogelijk. Ook nu is het antwoord beweging (training).

Alleen is nog de vraag moet je het lichaam stimuleren met veel of weinig beweging, zware of lichte inspanning, hoeveel en hoe vaak? Ook bij deze vragen wordt het antwoord door het lichaam zelf gegeven. Simpel gezegd is het lichaam een systeem wat balans (van van alles) probeert te handhaven, bij een zo gering mogelijke uitgave van energie. Genetisch en energetisch vraagt het lichaam om een bepaalde optimale prikkel.

De fit20 methode, kortdurend, hoog in intensiteit, een keer per week, levert die optimale prikkel.