Duurzaam DNA

Het geslacht Mens (Homo) gaat 3 miljoen jaar terug in de tijd. Ons soort, Homo Sapiens, ontwikkelde zich ongeveer 200.000 jaar geleden in Afrika en heeft duizenden generaties geleefd van jagen en van verzamelen. Het menselijk geslacht heeft in haar miljoenen jaren  geschiedenis de beproevingen van voedselschaarste, roofdieren, grote en plotselinge klimaatveranderingen en bacteriologische infecties succesvol doorstaan. Het bewijs daarvan is dat je deze blog aan het lezen bent!

De genetische blauwdruk van het leven, en dat van de mens, is het spiraalvormige DNA. Ons hedendaagse DNA verschilt nauwelijks van dat van onze verre voorouders, en wordt daarom wel een tijdreiziger uit de oertijd genoemd. Ons DNA is dus behoorlijk duurzaam. Misschien nog niet zo duurzaam als dat van de honingbij (100 miljoen jaar oud) of dat van de kikker (250 miljoen jaar) maar het gaat al een tijd mee.

Bekijken we echter de voorspellingen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) vraag je je af hoe het zit met dat duurzame DNA. Over 18 jaar zullen in Europa 30 miljoen mensen overlijden aan overgewicht en diabetes. Op dit moment lijdt 1 op de 4 Nederlanders aan een chronische ziekte. Gedurende deze kabinetsperiode groeien de zorguitgaven van alle overheidsuitgaven veruit het hardste, in 2014 zal er 74,4 miljard euro naar de zorg aan. Daarmee stijgen de zorgkosten fors sneller dan de economische groei.

Als oorzaak van deze ontluisterende ontwikkelingen wijst men vaak naar de vergrijzing. Mensen worden ouder, en dus zieker. Kijken we naar fossielen van onze prehistorische verre voorouders, of naar oorspronkelijke stammen zoals de Aboriginals wiens levensstijl onveranderd is, dan zien we iets opmerkelijks. De levensstijl van jagen en verzamelen zorgt voor zeer robuuste, slanke en gezonde lichamen. De zuigelingensterfte onder jager verzamelaars was hoog, en de kans om door honger of een ongeluk om het te leven te komen groot, maar als je oud werd dan bleef je oergezond. Foto’s van bejaarde Aboriginals of Noord-Amerikaanse indianen laten sterk gespierde, fitte en slanke mensen zien, met een mooie bos haar en zonder bril.

Oud worden als mens betekent dus niet per definitie ziek worden of aftakelen. Waar zit het hem dan in? Onze niet-duurzame levensstijl loopt uit de pas met ons duurzame DNA. We eten teveel koolhydraten, we bewegen nauwelijks of op een verkeerde manier, we hebben gebrek aan zonlicht en slapen niet genoeg. We hebben chronische stress en te weinig echt plezier.

Het fit20 programma is ontwikkeld om perfect aan te sluiten bij je oeroude DNA èn bij je drukke levensstijl. De training is intensief maar kort: 20 minuten per week. Precies het soort inspanning die je verre voorouders leverden. Omdat je met je eigen Personal Trainer een wekelijkse afspraak hebt die maar 20 minuten van je tijd kost is het zelfs voor de drukste ondernemer een haalbare training. En duurzaam, want op deze manier bewegen houdt je lang vol.

Andere prettige gewoonten die aansluiten bij je DNA en zorgen voor een duurzame gezondheid kun je lezen in het boekje Oergezond, verkrijgbaar in alle fit20 studio's.