Lifestyle

Na de feestmaand is de gewichtstoename van de gemiddelde Nederlander een aantal ponden.

Vol enthousiasme, gesterkt door onze goede voornemens voor het nieuwe jaar, storten we ons met zijn allen op het nieuwste modieuze dieet en/of fitnessrage. Helaas onderschatten we de efficiëntie van het lichaam.

Het lichaam slaat namelijk koolhydraten (suikers), brandstof, als die brandstof niet wordt gebruikt heel efficiënt op als vet. Wat te denken van al die oliebollen (koolhydraten gedrenkt in olie) die laat op de avond maar tot een ding kunnen leiden: opslag als vet.

Tegelijkertijd is het lichaam erg efficiënt in de uitgave van energie en wordt elke uitgaande calorie nauwlettend gebudgetteerd. Veel diëten leiden uiteindelijk tot jojo effecten en met goede voornemens weldra vergeten gaat het met de meeste sportprogramma’s snel bergafwaarts. Meer zin heeft het om een wat minder koolhydraatrijk voedingspatroon te kiezen. Daarbij te gaan werken aan meer intensieve beweging waarbij wat meer spierweefsel wordt aangelegd om daarmee een continue extra verbranding te krijgen van calorieën.

Dit zorgt voor een geleidelijk en langdurig effect, zonder teleurstellende jojo effecten.