Verjongingskuur

Soms zijn er studies waarvan de uitkomsten zo geweldig zijn dat het verbazing wekt dat er met de uitkomsten niet veel meer gedaan wordt. Zoals: iedereen rept zich zo snel mogelijk naar een trainingscentrum om zijn of haar plekje veilig te stellen.

De studie waar het over gaat, is te vinden in de online medical journal van de Public Library of Science.

De studie werd gedaan met een voor dit soort studies grote groep. 25 ouderen, gemiddeld 70 jaar oud, werden vergeleken met een groep van 26 jongeren, gemiddeld 26 jaar oud. Er werden spierbiopsies gedaan en vele genetische markers werden vergeleken.

Daarna volgde 6 maanden krachttraining van geleidelijk toenemende intensiteit. Vervolgens werden er opnieuw metingen gedaan. De uitkomsten waren spectaculair. In de eerste plaats was er forse spierkracht winst van de ouderen ten opzichte van de jongeren, 59 % verschil aan het begin, en nog maar 38 % verschil na zes maanden.

Maar veel belangrijker was dat hier werd aangetoond dat genetische verjonging, in dit geval van spierweefsel, mogelijk is. Gen structuren waren op veel aspecten verbeterd en verjongd door intensieve training. Dus door intensieve training (zoals fit20), die voor de meeste mensen haalbaar is, treedt een verjongingseffect op, van de genen van de spieren, ten opzichte van hoe ze waren voor de training.

En het geweldige nieuws is dat deze resultaten voor iedereen die bereidt is wat intensiever te trainen bereikbaar zijn. Een instant verjongingskuur.