Noodrantsoen vragen!

Wij kregen deze vraag: hoe vaak mag of moet je het fit20 noodrantsoen doen? Als je in de fit20 studio traint zorgt de combinatie van je personal trainer, de apparatuur en de sensoren ervoor dat je je spieren gecontroleerd uitput. Dat noemen wij ‘ordelijke rekrutering’. De verschillende brandstoffen die in de spier zitten worden stuk voor stuk netjes (‘orderlijk’) leeg getraind.

Dat kan met het noodrantsoen niet, daarom is het dan ook een noodrantsoen! Dit betekent dat de hersteltijd die je nodig hebt van het fit20 noodrantsoen korter is dan wanneer je in de studio traint.

Daarom is de trainingsfrequentie van het noodrantsoen:

  • 1 x tot spierfalen van ieder noodrantsoen (Wall Squat...en wat volgt!)
  • na 2 dagen herhalen
  • 2 x per week is prachtig
  • 3 x per week is super!

Heb je nog meer vragen over je noodrantsoen fit20? Post ze op onze facebook pagina!