Wat jouw belangrijkste spieren

De quadriceps zijn de grootste en sterkste spieren die je hebt. Ze hebben samen meer spiermassa dan welke andere spiergroep dan ook. Zij zijn daarom kampioen in het afgeven van myokines, de superbelangrijke gezondheidsboodschappers. Mits je ze goed traint natuurlijk.

Denk verder eens 10, 20, 30, 40 of 50 jaar vooruit. Afhankelijk van je leeftijd. Wat bepaalt of je tot op hoge leeftijd zelfstandig kan blijven? Sociale contacten kan onderhouden? Genieten van de natuur? Kopje koffie zetten voor degene van wie je houdt? Je bovenbeenspieren. Want als die sterk zijn kan je opstaan uit je stoel. Je kan lopen. Staan. Traplopen. Met gemak bewegen. Houd ze dus sterk. Je favoriete fit20 oefening, de Leg Press, zorgt voor beresterke bovenbeenspieren. Een leven lang.