fit20 en diabetes

Kan je fit20 doen met een golfers elleboog?

Wist je dat diabetes de meest voorkomende chronische ziekte in Nederland is? En dat diabetes vaak voor allerlei complicaties zorgt? Bas van de Goor legt in de video met Mike uit dat bij diabetes de thermostaat van je bloedsuiker niet meer werkt. Dus dan moet je zelf voor een stabiel bloedsuiker zorgen en dat is lastig. Bewegen en sporten zorgt dat dit makkelijker gaat. Het grootste glucose reservoir in je lichaam zijn de skeletspieren. Er is ook een kleine opslag in de lever. Als het spier- en lever reservoir vol is en je wat eet dan komt er teveel glucose in je bloed. Je bloedsuiker is dan te hoog. Door te bewegen zal het glucose reservoir in de skeletspieren leger raken. De glucose wordt door de spieren ter plekke opgebruikt. Het mooie van de fit20 training is dat, afhankelijk van hoe zwaar je kan trainen, het glucose reservoir in de spieren in één klap leeg getraind wordt. Zo’n reservoir dat in één keer leeg is zet meteen allerlei verbeterprocessen in gang. Ons lichaam wil namelijk dat er altijd een voorraad glucose beschikbaar is. Daarom zorgt het na zo’n in één keer leeg reservoir dat insuline beter werkt en het glucose transport naar de spiercel efficiënter verloopt. En dat zorgt voor een stabielere bloedsuiker en een betere gezondheid. Met én zonder diabetes.