De krachtige dosering - Het fit20 Onderzoek - James Steele

In het fit20 onderzoek wordt bewezen dat een minimale dosering ‘intensity of effort’ krachttraining, de zogenaamde ‘minimal dose’, voor substantiële toename van kracht en dus gezondheid zorgt. De minimale dosering van één keer per week fit20. Nu lijkt dat woord minimal een beetje...minimaal. Wat wordt bedoelt met een minimal dose? Eigenlijk heel simpel: niet teveel, niet te weinig maar precies goed.

James Steele legt dat in deze video in 3 minuten uit. Bekijk het en je snapt waarom een ‘minimal dose’ jou een maximaal resultaat geeft!