De krachtige dosering - Het fit20 Onderzoek

In het fit20 onderzoek wordt bewezen dat een minimale dosering ‘intensity of effort’ krachttraining, de zogenaamde ‘minimal dose’, voor substantiële toename van kracht en dus gezondheid zorgt. De minimale dosering van één keer per week fit20. Nu lijkt dat woord minimal een beetje...minimaal. Wat wordt bedoelt met een minimal dose? Eigenlijk heel simpel: niet teveel, niet te weinig maar precies goed.

Ass. prof. James Steele van Solent University legt dat in deze video nog eens helder uit. Dit interview is online tijdens de Covid-periode opgenomen. De beeldkwaliteit is niet goed, maar de inhoud des te beter!