Geen vermoeide benen en voeten meer

Veel mensen zijn sceptisch over fit20 en geloven niet dat je met een training van 20 minuten per week fitter en zelfs sterker kan worden. Gelukkig wordt er steeds meer onderzoek naar gedaan waarin steevast blijkt dat een korte en intensieve training beter werkt dan meerdere keren per week een uur of langer in de sportschool staan zweten. Bij fit20 train je daarnaast altijd samen met een personal trainer. Carolien: ‘Die begeleiding is heel fijn. Zelf had ik knieklachten, maar ook als je rug- of schouderklachten hebt is fit20 ideaal. Je krijgt door de persoonlijke begeleiding altijd een training op maat. Dit in tegenstelling tot de sportschool, waar je in feite wordt losgelaten en het zelf moet uitzoeken.’ Ook Bernadette is erg te spreken over de persoonlijke begeleiding: ‘Als ik nachtdienst heb gehad heb ik altijd een jetlag gevoel. Dan is de begeleiding nog belangrijker, want als ik in zo’n week alleen zou trainen zou ik al snel besluiten het wat rustiger aan te doen. Bij fit20 haal ik ook in die weken het maximale eruit.’

De fit20 training is ideaal, vooral omdat het maar 20 minuten duurt. Bernadette: ‘Het is super effectief. Je gaat gewoon, omdat je een afspraak hebt. Anders ga je jezelf saboteren en denk je: ik ga morgen wel.’ Bernadette en Carolien wilden vooral sterker worden. Carolien: 'Ik wilde heel graag sterkere benen vanwege mijn slechte knie. Voordat ik fit20 deed kon ik niet op mijn hurken zitten, nu wel weer. Ik ben ook veel stabieler. Dat is heel fijn tijdens skivakanties of tijdens een vakantie in de bergen.' Beide dames moeten veel traplopen in het ziekenhuis. Bernadette: 'Ik loop tegenwoordig fluitend 6 trappen, meerdere keren per dag. Ook had ik aan het eind van de werkdag vaak erg vermoeide benen en voeten, dat is ook verdwenen.'

Bernadette en Carolien maken er elke week een leuk sportuitje van, precies zoals ze graag wilden. De een haalt de ander op, ze trainen 20 minuten en gaan achteraf nog samen iets drinken. Carolien: ‘We waren heel lang zoekende wat we wilden doen. Mijn zus is fysiotherapeut en zij bleef maar herhalen hoe belangrijk krachttraining is, zeker als je ouder wordt. Aangezien de sportschool ons niet beviel zijn we heel erg blij dat we fit20 hebben ontdekt.’ Bernadette: ‘Dat we ons niet hoeven om te kleden of hoeven te douchen, scheelt ook nog eens heel veel tijd.’

Beide dames voelen zich sinds de fit20 training een stuk beter. Ze voelen zich gezonder en fitter. Carolien: ‘Bij fit20 voel ik me erg welkom. Dat komt waarschijnlijk door de kleinschaligheid. En het type mensen dat er komt.’ Bernadette sluit af: ‘Waarom zou ik hier nog mee stoppen? Ik ben gewoon heel erg enthousiast en kan het iedereen aanraden!’